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Esprit Yoga | Le Blog

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HYDR’ANESS

HYDRANESS

Bien gérer son stress de la rentrée avec des compléments alimentaires bio et naturels

Avec la reprise de l’école pour les enfants et le retour au travail, la routine et le stress du quotidien reprennent également. Pour repartir de bons pieds et rester serein, les compléments alimentaires bio et naturels peuvent être la solution. Hydr’aness vous présente ses gélules Stress et sérénité pour vous aider à mieux gérer vos tracas du quotidien.

 

Des compléments alimentaires bio pour une sensation de détente et de relaxation

Formulés avec du lait d’ânesse, de la laitue de mer, du gingko biloba, de la rhodiola rosea et de la mélisse, les compléments alimentaires bio Stress et sérénité de la marque Hydr’aness sont un concentré d’ingrédients d’origine naturelle qui agissent sur la gestion du stress, les troubles du sommeil et l’anxiété. La synergie entre les ingrédients permet de réduire l’impact négatif du stress, contribuer au bon équilibre nerveux, lutter contre la fatigue nerveuse et de soutenir la résistance au stress. Ainsi, avec une prise de deux 2 gélules/jour, sur une période de 2 mois, les compléments alimentaires bio au lait d’ânesse vous aident à trouver la sérénité dans votre quotidien.

 

Offre découverte des compléments alimentaires bio au lait d’ânesse

En partenariat avec Esprit Yoga, Hydr’aness vous propose une offre promotionnelle pour tester les bienfaits du lait d’ânesse dans un complément alimentaires bio. Vous pouvez vous laissez tenter par une sphère d’action unique ou un pack de compléments alimentaires bio au lait d’ânesse si vous avez plusieurs besoins. Hydr’aness vous propose 6 formules uniques labelisées Ecocert pour répondre à des problématiques de la peau, des cheveux et du bien-être général du corps.

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 260 lectures

Faire du yoga à la maison : 5 pratiques pour le quotidien !

Esprit-Yoga---banniere-mail
Le yoga est une discipline très ancienne, originaire d’Inde, qui permet de cultiver l’harmonie entre le corps et l’esprit. En pratiquant le yoga, on améliore sa souplesse, on renforce sa musculature et on développe sa concentration et sa respiration.
Le yoga peut tout à fait se pratiquer à la maison, en suivant des cours en vidéo ou en se procurant des ouvrages de référence ! Il est important de se munir d’un bon tapis de yoga et de prévoir un espace tranquille dans lequel on ne sera pas dérangé. 
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 561 lectures

108 salutations au soleil pour accompagner le changement de saison

Esprit-Yoga---banniere-mail

Pour célébrer le changement de saison, il est coutume de répéter 108 salutations au soleil. Une pratique aux multiples bienfaits qui permet de se challenger physiquement et de s’apaiser mentalement. Camille, professeure de yoga chez Cam’s Yoga vous dit ce qu’il faut savoir sur ce rituel yogique. 

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 508 lectures

RVHY

RVHY

Le YOGA sur CHAISE pour éveiller la vie en soi en conscience, malgré la vieillesse et le handicap.

 L’association YOGA sur CHAISE (Recherche sur la Vieillesse et le Handicap en Yoga) poursuit son déploiement et forme chaque année de nouveaux enseignants.

 

5 enseignants formateurs et plusieurs dates de formations en 2023 : à vos agendas !

 Avec de nombreux enseignants et de nouveaux adhérents, l’association poursuit sa mission : transmettre, déployer et promouvoir en France et dans tout pays francophone une pratique du Yoga sur chaise selon la méthode de Jeannot Margier, afin que les personnes en perte d’autonomie liée à la vieillesse et au handicap, accèdent au mouvement et à la respiration en pleine conscience.

 Une formation de 40 heures permet de posséder la technique et le protocole appropriés aux personnes qui résident dans les établissements en charge des personnes âgées et dépendantes, ou dans les foyers ruraux des communes.

 En quelques années, de nombreux enseignants ont été formés au Yoga sur chaise et le pratiquent sur l’ensemble du territoire. Acquérir cette connaissance, c’est être attentif à un monde sensible, celui auquel nous devons apporter une attention particulière : alors rejoignez l’association et formez-vous en 2023 !

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 512 lectures

Recette sans gluten : Salade niçoise & thon végé

Recette sans gluten : Salade niçoise & thon végé

Ah, Nissa la bella… Son bord de mer, le marché du cours Saleya, la socca et bien sûr sa célèbre salade ! Réalisée avec du thon entier frais, elle est ici revisitée avec un thon végétarien à base de pois chiches. Dingue, non ? Pour les plus gourmands, vous pouvez fourrer un pain rond de campagne avec ces mêmes ingrédients pour en faire, le non moins célèbre, pain bagnat. Recette et photo de @freethepickle_

 

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 1014 lectures

La gymnosophie : plus de sagesse sur le tapis… et dans la vie !

La gymnosophie : plus de sagesse sur le tapis… et dans la vie !

Professeure de Vinyasa Yoga et docteure en philosophie, Anne Bouillon pratique la gymnosophie à laquelle elle consacre un nouveau livre. Elle nous en dit plus sur cette discipline qui invite à développer plus de sagesse sur le tapis et dans sa vie. PROPOS RECUEILLIS PAR LUCILE DE LA REBERDIÈRE

 

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 1036 lectures

L’appropriation culturelle dans le yoga

L’appropriation culturelle dans le yoga

« Il y a appropriation du yoga lorsqu’une pratique développée depuis des milliers d’années pour aider les humains à surmonter l’attachement et la souffrance est utilisée, par exemple, pour marchandiser, vendre des produits ou objectiver le corps » Susanna Barkataki. Depuis quelques années, le sujet de l’appropriation culturelle crée un vif débat au sein de la yogasphère. Il sous-tend l’idée que l’industrie du yoga participe à reproduire des systèmes d’exclusion et d’oppression au lieu de nous en émanciper, en renforçant des stéréotypes de race, de classe ou de genre. Jeanne POUGET explore la question dans cet article publié dans Esprit Yoga n°68.

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 2020 lectures

Recette : Bissap d'hibiscus

Recette : Bissap d'hibiscus

Le bissap ou jus de bissap est une boisson incontournable de nombreux pays d’Afrique de l’Ouest. On en boit aussi à l’île Maurice. Là-bas, les fleurs sont appelées roselles. On la trouve aussi en Égypte sous le nom de karkadé. Il s’agit en fait d’une infusion préparée à partir des fleurs d’hibiscus. Cette boisson se consomme froide ou chaude. On lui attribue des vertus pour la santé grâce à sa richesse en polyphénols et antioxydants. Emilie de "C'est si bon nutrition" partage sa recette avec nous.

 

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 1521 lectures

Espace Intérieur

Esprit-Yoga---banniere-mail

À quoi ressemble la liberté d’être ? Oser la liberté d’être soi de tout son corps. Faire escale - le temps d’une pause - dans son élan vital si présent et pourtant, si souvent, étouffé. Se relier à ses énergies vives à l’écoute profonde de ce qui bouge en soi. Ressentir les sensations vibrantes à la découverte de sa vérité intime. C’est l’intention et le cheminement complet de la méthode Écoute-toi de tout ton corps (Éd. Jouvence). Initiation dansée, tracée et phrasée….

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 751 lectures

Recette veggie : pizza arc-en-ciel

Recette veggie : pizza arc-en-ciel

Des amis ou des voisins passent chez vous ce week-end ? Cette recette de pizza "arc-en-ciel" veggie ravira les yeux et les papilles !

 

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 1774 lectures

Les ressources intimes de l'apaisement

Les ressources intimes de l'apaisement

Comprendre la nature, toujours changeante, de l’apaisement nous permet de l’accueillir sereinement. PAR SOPHIE BENARD

 

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 2093 lectures

Recette vegan : salade aux haricots œil noir et pesto de roquette

Recette vegan : salade aux haricots œil noir et pesto de roquette

Rassasiantes et vitaminées, les salades complètes contiennent tout ce qu’il vous faut d’un point de vue nutritif. Alors que l’été pousse à manger léger, faites le plein de légumes frais et de protéines avec les salades de haricots. En supplément : de l’originalité à gogo ! Recette et photo de Felice Scoccimarro

 

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 1659 lectures

Jus de légumes : jus bonne mine !

Jus de légumes : jus bonne mine !

Consommer des jus pour augmenter notre apport en fruits et légumes ou les prendre en cure à certains moments permet à l’organisme de se détoxifier en douceur et de gagner en vitalité. Exemple avec cette recette de jus bonne mine, PAR ÉMILIE BORRIGLIONE.

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 2494 lectures

Recette vegan et sans gluten : Tartare vinaigrette fruits de la passion

Recette vegan et sans gluten : Tartare vinaigrette fruits de la passion

Un bon assaisonnement, ou le juste condiment, peut donner un vrai twist à un plat et le faire basculer dans une tout autre dimension. Avec l’été est venu le moment d’émoustiller les papilles et de donner du pep’s aux légumes de saison. Exemple avec ce tartare de tomates accompagné d'une vinaigrette fruits de la passion, vegan et sans gluten ! Photo et recette de Magali Ancenay.

 

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 2129 lectures

Pierre Bonnasse : « Le but du yoga est de reconnaître cette conscience qui contient tout »

Pierre Bonnasse : « Le but du yoga est de reconnaître cette conscience qui contient tout »

Depuis les montagnes de Rishikesh où il réside et enseigne le yoga, Pierre Bonnasse fait résonner un chant ancestral indien dans son nouveau livre Le Chant de la déesse : la Devi-Gita et autres textes de la tradition sakta. Ce chant, consacré à Shakti, célèbre l’unité dans les polarités. C’est un traité essentiel de la spiritualité indienne pour abolir les frontières et abandonner les étiquettes. PROPOS RECUEILLIS PAR LUCILE DE LA REBERDIÈRE

 

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 2324 lectures

Recette veggie : Crêpes de socca au fenouil de Provence

Recette veggie : Crêpes de socca au fenouil de Provence

Manger local et végétarien, c’est redécouvrir de vieilles recettes de nos terroirs et les adapter pour encore plus de goût. Entre tradition et modernité, Esprit Veggie nous offre une balade régionale dans laquelle règnent de véritables stars : des produits locaux, de qualité. Exemple avec cette recette de d’Émilie Laraison, photo de Delphine Saliou.

 

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 2379 lectures

Quand tout a commencé ?

Quand tout a commencé ?

En Inde, la question de l’origine de l’Univers est étroitement associée à la question de l’Être omniprésent qui va donner existence à la création. Le moment de l’origine, le moment précis à partir duquel tout prend vie est raconté dans plusieurs récits de la mythologie indienne, qui essayent de pénétrer, à travers les narrations, la mystérieuse cyclicité de l’Univers. Tour d’horizon des mythes des origines consignés dans les Veda, dans cet article de Monic MASTROIANNI et Gianni PELLEGRINI.

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 2396 lectures

Qu’est ce qu’un œuf de yoni et comment l'utiliser ?

Esprit-Yoga---banniere-mail

Dans la terminologie œuf de yoni il y a deux mots clés. Oeuf dont le nom est dû à sa forme ovoïde et qui peut être façonné dans différents minéraux, et Yoni qui désigne en sanskrit l’organe génital de la femme. L'utilisation de l'oeuf de Yoni a commencé comme une pratique secrète enseignée par les femmes maîtresses aux novices qu’elles initiaient en Chine ancienne.

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 3871 lectures

Regarder plus loin

Regarder plus loin

La pratique des drishtis développe la concentration et invite à voir le monde de manière plus réaliste et plus bienveillante. PAR MAX PARINY

 

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 2604 lectures

Je fais mon ketchup

Je fais mon ketchup

Très populaire dans la restauration rapide, le ketchup classique est un condiment réalisé à base de tomates mûres, de vinaigre, de sucre et d’oignons. Afin de limiter la consommation de sucre blanc raffiné, il est préférable de préparer cette sauce soi-même. Esprit Veggie, en partenariat avec Marie-France Farré et Noëlie Cotteaux (photographie Gaëlle Bizeul), vous propose une recette rapide à réaliser, délicieuse pour accompagner vos sandwichs végétariens ou vos apéro !

 

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 2216 lectures

Veggie party : Bounty balls

Veggie party : Bounty balls

Envie d’un buffet chic et gourmand ? Et vegan, bien évidemment. Six recettes de Julie Bavant, photographiées par Aline Caron, sont à découvrir dans Esprit Veggie n°20 pour un apéro garden party follement appétissant. Place au dessert avec ces très tentants Bounty balls.

 

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 2833 lectures

Créer ses flows en autonomie avec un oracle

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Un oracle, pour s’imprégner et s’initier à l’art du yoga dans sa dimension physique, mais également philosophique, une combinaison pour le moins surprenante ! 

S’entraîner sans contrainte horaire, partout, chez soi, dans la nature, de façon autonome, mais pas sans guide ! 

 

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 1844 lectures

Ascètes, yogis, soufis : exposition au Musée Guimet

Ascètes, yogis, soufis : exposition au Musée Guimet

Une éblouissante exposition au musée Guimet, à Paris, nous dévoile jusqu'au 2 mai l’univers pictural des ascètes, sa richesse et sa diversité. Entretien avec Vincent Lefèvre, directeur de la conservation et des collections, par Jeanne Pouget.

 

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 2889 lectures

Recette veggie express : roulés feuilletés du soleil

Recette veggie express : roulés feuilletés du soleil

Des amis sont de passage ou des voisins débarquent à l’improviste ? @freethepickle_ s’est retroussé les manches pour vous proposer cette recette facile, rapide et gourmande avec peu d’ingrédients. Et que ça saute !

 

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 3308 lectures

Décryptons ensemble le symbole du Om

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Vous êtes-vous déjà demandé ce que signifiait le symbole du Om ?

Si vous vous intéressez à la spiritualité, au yoga, à la méditation ou aux philosophies orientales, vous ne pouvez pas être passé à côté...

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 4396 lectures

Recette veggie : Sandwich Cake à la suédoise

Recette veggie : Sandwich Cake à la suédoise

Répondons à l’appel du printemps avec un buffet chic, gourmand… et vegan. Voici venu le moment de mettre les petits plats dans les grands et de faire prendre l’air à votre plus belle vaisselle. Elle mettra dignement en valeur ce somptueux et appétissant Sandwich cake à la suédoise. Que la fête commence ! Recette de Julie Bavant, photo Aline Caron.

 

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 3299 lectures

L'éconutrition, une alimentation en conscience

L'éconutrition, une alimentation en conscience

L’éconutrition aborde l’alimentation dans sa globalité (production, récolte, transport, commercialisation, élimination des déchets) et questionne l’impact qu’a la nourriture sur notre corps autant que sur la planète. PAR MELUSINE MARTIN

 

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 3192 lectures

Un métier n’est pas là pour nous emprisonner mais pour nous rendre libre !

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Le titre de cet article, je l’emprunte à Daniel, un boulanger breton que j’ai rencontré sur la route. C’est un sacré personnage ! Passionné de boulangerie depuis tout petit, il est devenu ouvrier très jeune. A 21 ans, il a tout abandonné. « C’est un métier de fou, on ne voit pas le jour, pas de loisirs. On fait des baguettes à la chaîne. Ça n’a pas de sens ! » dit-il. Quelques années plus tard, il est revenu à son métier passion, mais en le réinventant totalement. 

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 2635 lectures

Notre addiction au confort (et comment s'en débarrasser)

Notre addiction au confort (et comment s'en débarrasser)

Rester dans sa zone de confort est facile. Mais si on accepte d’en tester les limites, de s’aventurer en dehors de cette zone, d’infinies nouvelles possibilités s’ouvrent à nous.
PAR CLAIRE BROWN - ILLUSTRATION PRISCILLE DE REKENEIRE

 

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 3643 lectures

Etabli dans un espace heureux, avec la méthode LYT 

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Cette séquence créative vous permettra de vous sentir plus ancré et revitalisé.

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 2649 lectures

J’enseigne le yoga avec mes failles

Esprit-Yoga---banniere-mail

Je suis une professeure de yoga et je ne sais pas faire la posture sur la tête... Tout comme beaucoup d’autres postures plus acrobatiques les unes que les autres.

Et pourtant je pratique le yoga depuis 30 ans.

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 3250 lectures

Ménager son genou dans la posture du Diamant

Ménager son genou dans la posture du Diamant

Il est important de comprendre pourquoi dans le Diamant, une sensation d’inconfort du genou se manifeste au genou : il s’agit de la tension d’un fascia appelé la capsule. TEXTE & ILLUSTRATIONS : BLANDINE CALAIS-GERMAIN

 

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 5127 lectures

Recette veggie : galettes de blé noir gratinées, champignons et béchamel au comté

Recette veggie : galettes de blé noir gratinées, champignons et béchamel au comté

Envie de galettes bretonnes ? Oubliez la classique galette complète et laissez-vous emporter par les fromages d’hiver et leurs justes associations : des champignons, des oignons, des épinards… et même un bacon de carottes qui croustille. Fermez les yeux, respirez l'air iodé, et savourez ces galettes de blé noir gratinées, champignons et béchamel au comté. Recettes et photos par @Freethepickle_

 

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 3390 lectures

Laurent Jouvet : "La spiritualité la plus profonde est toujours la plus simple"

Laurent Jouvet : "La spiritualité la plus profonde est toujours la plus simple"

Ancien moine bénédictin devenu organiste et chef de coeur en chant grégorien, Laurent Jouvet est un authentique théologien. Avec générosité, il partage son expérience, puissamment physique, du divin, auquel il consacre un nouveau livre.

 

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 3608 lectures

Recette veggie : aumônières poires, girolles, brie & noix

Recette veggie : aumônières poires, girolles, brie & noix

Envie de casser la routine ? Parce que chacun a ses spécialités, la cuisine du quotidien a tendance à se répéter. On tourne sur les mêmes plats au risque de s’ennuyer un peu. Échappons à la routine et laissons place à la nouveauté grâce à des recettes simples, gourmandes et super stylées ! @madamcadamia nous propose ses aumônières poires, girolles, brie & noix : c'est parti pour la recette !

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 3437 lectures

Spondylarthrite ankylosante : Comment le yoga l'a aidée ?

Esprit-Yoga---banniere-mail

"Spondylarthrite ankylosante" La première fois que j’ai entendu ces mots c’était en 2001… un ouragan dans ma vie mais aussi une délivrance car l’on avait enfin identifié ce qui bouleversait mon quotidien à chaque crise, une maladie auto-immune dont je n’expérimentais heureusement qu’un seul des symptomes.

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 2774 lectures

Accepter et agir

Accepter et agir

Accepter que tout n’est pas possible nous rend capables d’affronter avec plus de sérénité les vicissitudes de l’existence. Dans cet article illustré par Priscille de Rekeneire, Ananda Ceballos nous emmène à la rencontre des philosophes stoïciens antiques, du dharma hindou, mais aussi, plus proche de nous, des thérapies cognitives et comportementales et des théories de la résilience. Avec en filigrane les questions de responsabilité et d'action, et cette interrogation fondamentale : comment trouver l'équilibre entre une juste indignation et une acceptation sereine ?

 

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 3954 lectures

Yoga Minute : rajeunir sa posture !

Esprit-Yoga---banniere-mail

Rajeunir sa posture, mais pour qui ?

Peut-être pour vous, qui avez été surpris par votre silhouette courbée en avant sur une photo récente ou dans le reflet d’un miroir? Peut-être pour vous, qui avez l’impression que votre menton s’avance, comme le ferait une tête de tortue? Ou pour vous, qui observez le haut de votre dos s’arrondir, années après années, avec parfois la fameuse “bosse de bison” que vous avez connu chez un de vos parents et que vous voyez désespérément apparaître chez vous ?

 

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 2262 lectures

Clare dans les Pyrénées

Clare dans les Pyrénées
Clare dans les Pyrénées

Clare dans les Pyrénées

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 1649 lectures

Caroline sur le Dune du Pilat

Caroline sur le Dune du Pilat
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Caroline sur le Dune du Pilat

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 1365 lectures

Iva à Santorin en Grèce

Iva à Santorin en Grèce
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Iva à Santorin en Grèce

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 1771 lectures

Adeline à Restonica (Corse)

Adeline à Restonica (Corse)
Adeline

Adeline à Restonica (Corse)

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 1465 lectures

Juliette sur le mont Salève, en Haute Savoie

Juliette sur le mont Salève, en Haute Savoie
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Juliette sur le mont Salève, en Haute Savoie

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 1942 lectures

Celia au château d'Eu

Celia au château d'Eu
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Celia au château d'Eu

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 1629 lectures

Patricia en Haute Corse

Patricia en Haute Corse
Patricia en Haute Corse

Patricia en Haute Corse

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 1969 lectures

Eveiller la conscience du corps pour se régénérer

Esprit-Yoga---banniere-mail

Une pratique originale et douce pour revitaliser le corps et éveiller la conscience sensorielle d’un corps fluide.

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 2376 lectures

Accepter, pour grandir

Esprit-Yoga---banniere-mail

Cette séquence invite à trouver dans l’acceptation un nouveau départ pour d’autres possibles.

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 3308 lectures

Réveillon veggie : cannoli à la crème de citron

Réveillon veggie : cannoli à la crème de citron

Un repas de fête 100 % végétarien, bon et original, c’est facile avec Esprit Veggie ! Avec des ingrédients frais, de bonnes recettes, et une jolie table, profitez d’un bon moment autour d’un menu unique, pour tous. Place au dessert : de savoureux cannoli à la crème de citron pour faire voyager vos papilles !

 

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 4704 lectures

Le CBD, un allié dans notre pratique du Yoga ?

Esprit-Yoga---CBD

Depuis peu, les produits à base de CBD fleurissent un peu partout en France, cela passe par les biscuits apéro, les tisanes, mais aussi par la consommation de fleurs à fumer ou infuser, ce qui crée parfois la confusion.

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 2193 lectures

Entretien exclusif avec Jon Kabat-Zinn

Entretien exclusif avec Jon Kabat-Zinn

Dans cet entretien exclusif, Jon Kabat-Zinn nous montre que la méditation contient des perspectives concrètes pour aider les êtres humains à faire face aux défis climatiques, environnementaux et sociaux de notre époque. PROPOS RECUEILLIS PAR GRAZIA PALLAGROSI

 

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 4532 lectures

Guide débutant : Par quel yoga commencer ?

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Vous avez décidé de vous mettre au yoga mais vous ne savez pas vers quelle pratique vous orienter ? Le yoga se décline en de multiples pratiques, combinant parfois même d’autres disciplines (danse, acrobatie).

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 2637 lectures

Comment utiliser les huiles essentielles pour une séance de yoga extraordinaire ?

Esprit-Yoga---banniere-mail

Les huiles essentielles sont de petits bijoux, qui recèlent pour chacune d’entre elles de grands secrets. Alors si vous aimez le yoga et que vous voulez profiter au maximum de ces rituels de reconnexion entre votre corps et votre esprit, sachez qu’elles peuvent tout à fait être utilisées dans ce contexte. Laissez-vous transporter dans un univers transcendant !

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 2679 lectures

Caroline sur la Dune du Pilat

Caroline sur la Dune du Pilat
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Caroline sur la Dune du Pilat

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 1468 lectures

Vincent sur la Côte Bleue

Vincent sur la Côte Bleue
Vincent sur la Côte Bleue

Vincent sur la Côte Bleue

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 1044 lectures

Lucia et sa mère à Paris

Lucia et sa mère à Paris
Lucia et sa mere a Paris

Lucia et sa mère à Paris

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Patricia a Saleccia (Haute-Corse)

Patricia a Saleccia (Haute-Corse)
Patricia a Saleccia Haute Corse

Patricia a Saleccia (Haute-Corse)

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 1191 lectures

Claire au sommet de la Rhune (Pays Basque)

Claire au sommet de la Rhune (Pays Basque)
Claire au sommet de la Rhune Pays Basque

Claire au sommet de la Rhune (Pays Basque)

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Lila

Lila
Lila

Lila

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Angélique à Villers sur Mer

Angélique à Villers sur Mer
Angeülique aÇ Villers sur Mer Normandie

Angélique à Villers sur Mer

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 1070 lectures

Cecile a Corbeil Essonnes

Cecile a Corbeil Essonnes
Cecile a Corbeil Essonnes

Cécile à Corbeil Essonnes

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 1209 lectures

Julie

Julie
Julie

Julie

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Juliette au Mont Salève (Haute Savoie)

Juliette au Mont Salève (Haute Savoie)
Juliette

Juliette au Mont Salève (Haute Savoie)

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 1457 lectures

Anaïs à Saint Malo

Anaïs à Saint Malo
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Anaïs à Saint Malo

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Nathalie à Dauville

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Nathalie a Dauville

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 1974 lectures

Ines devant le forteresse de Golubac (Serbie)

Ines devant le forteresse de Golubac (Serbie)
Ines devant le forteresse de Golubac Serbie

Ines devant le forteresse de Golubac (Serbie)

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Lisa en Ariege

Lisa en Ariege
Lisa en Ariege

Lisa en Ariege

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 1845 lectures

Meghan a Ourzazate (Maroc)

Meghan a Ourzazate (Maroc)
Meghan a Ourzazate Maroc

Meghan a Ourzazate (Maroc)

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 1537 lectures

Force, souplesse et équilibre dans le pigeon volant

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La posture de eka pada galavasana travaille notre équilibre sur les mains, notre force mais aussi notre souplesse. Une posture complète pour apprendre à défier la gravité ! 

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 2530 lectures

Renforcer le système nerveux grâce au Kundalini Yoga

Esprit-Yoga---banniere-mail

Cette séquence de Kundalini dynamique explore différents exercices, pour un système nerveux renforcé et tranquillisé. 

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 2812 lectures

Le Face Yoga pour se libérer des douleurs aux cervicales.. et pas que !

Esprit-Yoga---banniere-mail

Connaissez-vous le Face Yoga ?

Aussi appelé le Yoga du visage, le Face Yoga est une pratique encore peu connue en France. Dans les pays comme les États-Unis ou le Japon, le Yoga du visage s’est imposé comme une pratique quotidienne il y a déjà plusieurs années.

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 2797 lectures

Parmentier vegan aux pommes de terre et champignons

Parmentier vegan aux pommes de terre et champignons

Grand classique des restaurants français, la table du bistrot est inégalable : simple, gourmande et conviviale. À la maison, la magie de ces plats du jour opère toujours. Esprit Veggie n°18 vous propose six recettes veggie de ces classiques incontournables. Et un parmentier pommes de terre champignons, un ! (Photo ©@Freethepickle)

 

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 5994 lectures

Comment la posture de Yoga nous libère ?

Esprit-Yoga---bannire-mail

La posture, āsana, constitue un des huit piliers du yoga, une étape qui conduit vers l’état méditatif et le samādhi (état de félicité, de conscience pure). Sur le plan physique, āsana vient libérer notre corps de toutes ses tensions (les articulations vont retrouver leur mobilité, les tensions musculaires se dénouer...).

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 3465 lectures

Vacances slow : jeûne, catamaran & randonnée

Vacances slow : jeûne, catamaran & randonnée

Se régénérer à l’intérieur et se purifier au contact des éléments, sans partir à des milliers de kilomètres. C’est l’expérience encore unique en France qu’a vécue Céline Chadelat, journaliste d'Esprit Yoga, en passant six jours de jeûne sur un catamaran au large des îles de Hyères, en Méditerranée. TEXTE ET PHOTO PAR CÉLINE CHADELAT

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 5634 lectures

Cacao Cérémonie : une expérience sacrée, magique et magnifique

Esprit-Yoga---bannire-mail

Dans une société où l’on nous demande d’être performant et connecté en permanence, il arrive parfois que l'on oublie ou que l'on perde l’habitude d’être connecté à soi-même avant toute chose. 

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 3978 lectures

Jeûne intermittent et yoga : comment redonner un second souffle à sa vie ?

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Le jeûne intermittent est indéniablement une pratique qui a su s’imposer comme une tendance actuelle. Vous vous posez des questions sur cette pratique ? Vous ignorez quels en sont les bénéfices  Vous avez déjà réfléchi à expérimenter cette pratique mais n’avez pas encore franchi le cap ? Vous aimeriez l’inclure à votre pratique de yoga ?

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 3065 lectures

La dictature du bonheur

La dictature du bonheur

Vouloir échapper au stress, à la tristesse et chercher à aller bien, c’est une attitude saine et positive. Sauf quand la recherche du bonheur devient une quête acharnée et… stressante ! PAR JEANNE POUGET

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 5893 lectures

Garder la forme pendant la grossesse

Esprit-Yoga---bannire-mail-3

Voici une séquence dynamique pour garder une bonne mobilité, étirer les jambes, le dos, les bras et ouvrir les hanches. Dynamisme et tonus garantis pendant toute votre grossesse.

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 2804 lectures

Réapprendre à se tenir debout !

Esprit-Yoga---bannire-mail-2

La posture sur les mains, Adho Mukha Vrksasana, s’est développée à partir des années 1950. Progressivement, elle est devenue une posture phare des cours de Yoga Vinyasa, dans lesquels elle accompagne les transitions entre les asanas. Par exemple, un handstand peut s’introduire au sein de la salutation au soleil entre le chien-tête-en-bas et la pince debout.

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 2981 lectures

Volcans et yoga pour se reconnecter avec la nature

Esprit-Yoga-Volcan

Dans notre société de plus en plus urbanisée, nos liens avec la nature ne cessent d’être rompus et notre méconnaissance de celle-ci continue de s’accroitre.

Vous vous demandez comment se reconnecter à la nature ? La puissance des volcans et de la nature vous intrigue-elle ?

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Se poser au cœur de l'action

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Quelle époque ! Nous voilà chamboulés, dans nos têtes, dans nos vies, dans nos habitudes, dans ce que nous croyions être acquis et dans nos projets. Nous sommes entourés de questionnement, de doutes, d'incertitudes.

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Les 5 souffles vitaux de la voie du Yoga Pancha Prana Vayu

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Les 5 souffles vitaux de la voie du Yoga Pancha Prana Vayu

Une pratique d'une heure avec Stéphane Ayrault

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Interview de Rajesh Gautam "le yoga n’est pas une question de bien-être..."

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Interview de Rajesh Gautam : « le yoga n’est pas une question de bien-être, mais une question d’être, et cela, l’Occident ne l’a pas encore intégré »

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Méditer dans la nature

Méditer dans la nature

Méditer en pleine nature semble dépasser en qualité les effets de la méditation en lieu clos. Quoi de mieux que de se poser en pleine nature pour une séance de respiration consciente afin de bénéficier des huiles essentielles naturellement présentes dans l’air ? PAR MÉLUSINE MARTIN

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Om Appétit

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Souvent végétariens, les yogis ont beaucoup à nous apprendre ! Manger en conscience, être bienveillant envers soi-même et les autres, partez à la découverte des principes du yoga. Qui sait, peut-être un jour déroulerez-vous votre tapis.

 

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Stéphanie Brillant rencontre

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Journaliste, réalisatrice, présentatrice de télévision, productrice et conférencière, Stéphanie Brillant signe une remarquable synthèse sur le potentiel du souffle et de la respiration dans son livre L’Incroyable pouvoir du souffle, paru chez Actes Sud. 

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La Maison de l'Inspir

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Dix soeurs, disciples du moine Thich Nhat Hanh, vivent en pleine conscience dans cette petite maison de deux pièces seulement, au coeur dela Seine-et-Marne et accueillent toute personne désirant partager leur quotidien.

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La Salutation à Mercure

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Une salutation simple et accessible à tous, pour fluidifier les mouvements, développer l’intelligence, nourrir l’esprit et pour retrouver le plaisir du jeu.

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Soupe froide courgettes et petits pois, granola de pain et graines

Soupe froide courgettes et petits pois, granola de pain et graines

Cuisiner avec du pain, voilà une belle idée à décliner pour des entrées fraîches et gourmandes, idéales pour les hautes températures. Le pain est ici discret mais il apporte une texture, une mâche qui fait de lui un ingrédient irremplaçable, comme dans cette soupe froide riche en légumes. Recette et photo de Freethepickle

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Retenir son souffle, longtemps

Retenir son souffle, longtemps

Travailler souffle et présence est nécessaire aux apnéistes pour maîtriser les profondeurs. Comment le yoga permet-il d’améliorer la pratique de l’apnée, cette rencontre si singulière entre l’air et l’eau ? Peut-il nous enseigner comment mieux respirer afin d’apprécier pleinement le vécu avec l’eau et sous l’eau ? PAR AMÉLIE FOURNEAUX

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Yin & Joie pour célébrer l'été

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Une séance de Yin yoga pour célébrer la joie en travaillant sur l'ouverture du cœur et le lâcher prise avec Marianne d'Oli Cocon Urbain.

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Des soins naturels et efficaces pour la peau

Des soins naturels et efficaces pour la peau

 

A découvrir à Cannes, Genève et Paris, les soins de Nadia Leonardi conjuguent ingrédients naturels, couleurs et technologie douce. Son appareil breveté Skin'Eclipse propose un effet peeling et éclaircissant dans le respect de la peau. 

par Céline Chadelat 

 

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Soulager les douleurs de dos - Extrait du magazine n°62

Soulager les douleurs de dos

 

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Recette veggie : Tempura de fleurs de courgettes

Recette veggie : Tempura de fleurs de courgettes

Les antipasti, hors-d’oeuvres italiens délicats et raffinés, se déclinent en version végane. Du frais, du goût et du soleil, voilà les ingrédients essentiels pour profiter pleinement de la dolce vita. Stéphanie Tresch Medici nous partage sa recette de tempura de fleurs de courgettes farcies à la mousse de tofu.

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Comment bien nettoyer un tapis de yoga ?

Comment bien nettoyer un tapis de yoga ?

 

 

Pour savoir comment nettoyer votre tapis de yoga, le mieux reste de suivre les conseils du fabricant. Cependant, parfois il est possible que vous n’ayez plus le nom de la marque. Pas de panique ! Voici quelques principes de base pour bien nettoyer votre tapis de yoga selon sa composition.

Article écrit en partenariat avec Etamine du lys

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Recette : Biscuits Gingembre Cannelle

Recette : Biscuits Gingembre Cannelle

Gingembre, cannelle, curcuma, fenouil, cumin, coriandre... en plus d'apporter de la saveur à nos plats, ces épices possèdent des vertus pour notre santé. Emilie Borriglione de "C'est si bon nutrition" nous partage une recette de biscuits gingembre cannelle à croquer !

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La visualisation, outil de transformation

La visualisation, outil de transformation

La visualisation est une technique psychique aux puissants effets transformateurs. Créer des images dans l’esprit peut rendre possible l’impossible. PAR MAX BERCHET

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Quiche veggie sans pâte et sans gluten

Quiche veggie sans pâte et sans gluten

Ni pâte brisée ni pâte feuilletée, et si les fonds de tarte pouvaient être de simples légumes finement coupés ou à base de céréales cuites ? C’est le défi lancé par Esprit Veggie à Natacha et Daniela du blog Freethepickle. Voici l'une de leurs recettes : quiche tomates cerise, artichauts et fond de quinoa. Recette et photo de @Freethepickle

 

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S’unir à la terre avec l’agro-écologie

S’unir à la terre avec l’agro-écologie

 

Comme le yoga, l’agro-écologie soutient une vision holistique du monde, où l’homme et le vivant évoluent de concert. Notre connexion à la terre, comme à notre propre corps, devient alors gage de transformations intérieures et extérieures. PAR JEANNE POUGET

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Transformer son monde en positif

Transformer son monde en positif


 

 

Cette séquence est extraite de la séquence du mois du n°61 en kiosque ou accessible ici.

 

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Développez de la fluidité dans son quotidien grâce à l'intuition et à la créativité

Développez de la fluidité dans son quotidien grâce à l'intuition et à la créativité

 

... et avec l’hypnose ericksonienne !

Par Amélie Guyot.

 

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